Mäßiges Training

Super Warm Up

Mäßig Duration 15 minutes

Hinzugefügt von Naqi A

Beschreibung

Guaranteed to get your heart racing! Enjoy!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

50 seconds

Deep Lunges

50 seconds

Jumping Jacks

50 seconds

Push-Ups

50 seconds

Full Intensity Sprint

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Squat Pulses

50 seconds

Squat Thrusts

50 seconds

V-Sit Crunches

50 seconds

Seal Jacks

50 seconds

Full Intensity Sprint

1 minute

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6 Min 30 Sek, Anfänger

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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