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Mäßiges Training

Floor Exercises

Mäßig   15 minutes

Floor Exercises

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 minute
Rest
10 seconds
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
Rest
10 seconds
Bird Dog
Bird Dog
1 Min 10 Sek
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 seconds
Rest
10 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 Min 10 Sek
Rest
10 seconds
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 Min 10 Sek
Rest
10 seconds
PIlates Rowing
PIlates Rowing
1 Min 10 Sek
Rest
10 seconds
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minute
Rest
10 seconds
Pogo Hops
Pogo Hops
1 Min 10 Sek
Rest
10 seconds
Butt Lifts
1 Min 10 Sek
Rest
10 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 Min 10 Sek
Rest
Rest
10 seconds
Fast Crunches
Fast Crunches
1 Min 10 Sek

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