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Intensives Training

Epic ABS

Intensiv   17 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Chair

L. D.
 		    Hinzugefügt von L. D.
Epic ABS
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 Min 30 Sek
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minute
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 Min 30 Sek
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 Min 30 Sek
Split Abs
Split Abs
1 minute
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minute
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Corpse
Corpse
20 seconds
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minute
Full Scorpion
Full Scorpion
1 minute
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 minute

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