Mäßiges Training

Upper & Lower Abs

Mäßig Duration 14 minutes

Hinzugefügt von Nathalia Zelada

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunches

45 seconds

Split Abs

45 seconds

Sit-Ups

45 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 seconds

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

45 seconds

Rest

30 seconds

Double Crunches

Double Crunches

1 minute

Leg Lifts

1 minute

Rest

30 seconds

Russian Twists

1 minute

Pulse Ups

1 minute

Elbow Plank

1 minute

Rest

1 minute

In and Outs

1 minute

Pulse Ups

1 minute

Cool Down Stretching

1 minute

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