Mäßiges Training

Butt Blaster

Mäßig Duration 29 minutes

Hinzugefügt von Missy Grisham

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Squat Pulses

1 minute

Burpees

1 minute

Overhead Press

30 seconds

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 seconds

Overhead Press

30 seconds

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 seconds

Lateral Leg Pulses

Lateral Leg Pulses

1 minute

Rest

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Runners Lunge Pulse

Runners Lunge Pulse

1 minute

Jumping Jacks

45 seconds

Plyo Jacks

15 seconds

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 seconds

Side V Pulls

30 seconds

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 seconds

Side V Pulls

30 seconds

Roundhouse Pulses

Roundhouse Pulses

1 minute

Rest

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Side Pulse Lunges

Side Pulse Lunges

1 minute

Ice Skaters

1 minute

Knock 'Em

1 minute

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

1 minute

Slo-Mo Side Kix

Slo-Mo Side Kix

1 minute

Rest

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Weighted Plie Squats

Weighted Plie Squats

1 minute

Side Lunges Over Step

1 minute

Band Front Raises

Band Front Raises

30 seconds

Medicine Ball Front Kix

Medicine Ball Front Kix

30 seconds

Band Front Raises

Band Front Raises

30 seconds

Medicine Ball Front Kix

30 seconds

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Step Ups with Knee Lifts

1 minute

Jumping Lunges

1 minute

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minute

Pulse Ups

1 minute

Ballet Side Hold

1 minute

Rest

1 minute

Verwandte Workouts

10 Min 20 Sek, Mäßig

8 Min 30 Sek, Mäßig

12 minutes, Mäßig

8 Min 30 Sek, Mäßig

6 minutes, Intensiv

10 Min 40 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Beat-the-Heat At Home

Mäßig

17 Min

Full Body

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Mäßig

6 Min

Full Body

Wall

Core the Pilates Way

Mäßig

15 Min

Core

Exercise Mat

Random Dancing

Mäßig

30 Min

Naomi's even days workout

Mäßig

1 Std 35 Min

Dumbbells

Full Body Beach Fit

Mäßig

18 Min

Full Body

Dumbbells, Bench

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper