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Mäßiges Training

Upper Body B

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dumbbells

Cathy Cianchetti
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Cathy Cianchetti
Upper Body B
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Pull-ups
Pull-ups
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Pull-ups
Pull-ups
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Pull-ups
Pull-ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 seconds
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 seconds
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Cable Tricep Push Down
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Cable Tricep Push Down
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Cable Tricep Push Down
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Cable Bicep Curl
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Cable Bicep Curl
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Cable Bicep Curl
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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