Mäßiges Training

New Start

Mäßig Duration 27 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Bharink Bharink

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Jumping Jacks

1 minute

High Knees

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

Quick Feet

1 minute

Sprint In Place

Sprint In Place

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 4 Runden

Pogo Hops

1 minute

Squats

30 seconds

Rest

30 seconds

Verwandte Workouts

Getting Started

Getting Started

5 minutes, Mäßig

4 Min 30 Sek, Anfänger

2 Min 30 Sek, Anfänger

8 Min 15 Sek, Mäßig

6 Min 5 Sek, Intensiv

16 Min 30 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

2 Min Elbow Plank Challenge

Mäßig

2 Min

Core

No Equipment

Sexy Legs for Girls & Boys

Anfänger

30 Min

Lower Body

Wall

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Mäßig

18 Min

Lower Body

Exercise Mat

Quick Cardio Crunch

Mäßig

10 Min

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Intensiv

12 Min

Arms

Exercise Mat

Drill Sergeant Mom

Intensiv

18 Min

Core

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper