Intensives Training

Get Them Abs

Intensiv Duration 15 minutes

Hinzugefügt von Brooke Melden

Beschreibung

Remember Victoria secret

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bird Dog

1 minute

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

2 minutes

Corpse

1 minute

Floor Wipers

1 Min 30 Sek

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 Min 30 Sek

Rest

2 minutes

Torso Twists

1 minute

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minute

Rest

1 Min 30 Sek

Sumo Obliques

1 minute

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minute

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11 minutes, Mäßig

40 minutes, Mäßig

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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10 Min

Full Body

No Equipment

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8 Min

Lower Body

Chair

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