Mäßiges Training

Create Curve

Mäßig Duration 30 minutes

Hinzugefügt von 庭瑋許

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Butt Lifts

1 minute

Leg Lifts

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Jumping Lunges

1 minute

Star Jumps

1 minute

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minute

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

30 seconds

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

30 seconds

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

30 seconds

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minute

C Curve Obliques

C Curve Obliques

1 minute

Oblique V-Sits

1 minute

Verwandte Workouts

10 Min 30 Sek, Intensiv

24 minutes,

11 minutes, Mäßig

7 minutes, Mäßig

30 minutes, Intensiv

7 Min 15 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

12 Minute Fabulous Fat Burn

Mäßig

12 Min

Legs

Stationary Bike

Easy Flat Stomach

Mäßig

16 Min

Waist Trimmer

Intensiv

32 Min

2 Week Flat Stomach

Intensiv

11 Min

Core

Full Body Beach Fit

Mäßig

18 Min

Full Body

Dumbbells, Bench

Belly Pooch

Mäßig

7 Min

Core

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper