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Intensives Training

M/W/F

Intensiv   17 minutes

Kimberly Diann
 		    Hinzugefügt von Kimberly Diann
M/W/F

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds
Run
Run
1 minute
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 minute
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Walking Inchworms with Push-Ups
Walking Inchworms with Push-Ups
1 minute
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minute
Rotating Lunges
Rotating Lunges
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Burpees
Burpees
30 seconds
Drop Squats
Drop Squats
1 Min 30 Sek
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
45 seconds

Satz 5: 1 Runde
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minute
Run
Run
1 minute
High Knees
High Knees
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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Quick 3
Quick 3
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My 
My 💞
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Lower Body   Exercise Mat, Box / Step

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