Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig Duration 10 minutes

Hinzugefügt von Theo Francis

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

45 seconds

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 seconds

Rest

10 seconds

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

45 seconds

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

45 seconds

Rest

30 seconds

Seated Bicep Curls (Right)

Seated Bicep Curls (Right)

1 minute

Seated Bicep Curls (Left)

Seated Bicep Curls (Left)

1 minute

Rest

20 seconds

Wall Push Ups

1 minute

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minute

Rest

30 seconds

Tricep Dips

45 seconds

Rest

15 seconds

Board To Mountain

30 seconds

Rest

10 seconds

Verwandte Workouts

9 minutes, Mäßig

9 Min 20 Sek, Intensiv

6 Min 45 Sek, Mäßig

2 Min 30 Sek, Mäßig

4 minutes, Anfänger

Arm And Shoulder

Arm And Shoulder

7 Min 25 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper