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Intensives Training

Will Power

Intensiv   32 minutes

Stepfano Bush
 		    Hinzugefügt von Stepfano Bush
Will Power
Beschreibung

Hard work equals great results let's get it!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
20 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
36 seconds
Chest Stretch
Chest Stretch
30 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 seconds
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 seconds
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 seconds
IT Band Stretch
IT Band Stretch
15 seconds
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 seconds
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 seconds
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 seconds
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
30 seconds
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutes
Jump Rope
Jump Rope
2 minutes
Rest
Rest
15 seconds
In and Outs
In and Outs
1 minute
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minute
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
1 minute
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 minute
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minute
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minute
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
1 minute
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
1 minute
Corpse
Corpse
15 seconds
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minute
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minute
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minute
Reverse Bicycles
1 minute
Corpse
Corpse
15 seconds
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minute
Split Abs
Split Abs
1 minute
Seated Rotation for Abs
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds

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