Anfänger Training

Get It In

Anfänger Duration 18 minutes

Hinzugefügt von Jordan Mallory

Beschreibung

Three day a week workout for 3 weeks.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

30 seconds

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 seconds

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 seconds

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

30 seconds

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 seconds

Jumping Jacks

2 minutes

Bicycle Abs

1 Min 30 Sek

Rest

20 seconds

Dance Module I

2 minutes

Hip Pops

3 minutes

Slide Touches

3 minutes

Rest

20 seconds

Breakmills

3 minutes

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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