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Intensives Training

Intense Fun :-)

Intensiv   52 minutes

Stepfano Bush
 		    Hinzugefügt von Stepfano Bush
Intense Fun :-)
Beschreibung

Hard Work..Dedication! Hard work is easy work.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
20 seconds
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 seconds
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 seconds
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 seconds
Standing Back Bend
Standing Back Bend
20 seconds
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 seconds
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
20 seconds
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
20 seconds
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
20 seconds
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
2 minutes
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
2 minutes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutes
Squat Thrusts
Squat Thrusts
2 minutes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 minutes
Rest
Rest
15 seconds
Left Jabs
1 Min 30 Sek
Right Crosses
Right Crosses
1 Min 30 Sek
Right Jabs
1 Min 30 Sek
Left Crosses
Left Crosses
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
15 seconds
Left Hooks
Left Hooks
1 Min 30 Sek
Right Hooks
Right Hooks
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
15 seconds
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
1 Min 30 Sek
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
15 seconds
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 Min 30 Sek
In and Outs
In and Outs
1 Min 30 Sek
Push-Ups
Push-Ups
15 seconds
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
High Knees
High Knees
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Left Jabs
30 seconds
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
30 seconds
Right Jabs
30 seconds
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 Min 30 Sek
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 seconds
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 seconds
Lying Supermans
Lying Supermans
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 seconds
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
15 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Bicycle Legs
Bicycle Legs
20 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 seconds
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 Min 20 Sek
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 seconds
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 seconds
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 seconds
Standing Back Bend
Standing Back Bend
20 seconds
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 seconds
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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