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Intensives Training

Work Those Abs

Intensiv   12 minutes

Quay Morris
 		    Hinzugefügt von Quay Morris
Work Those Abs
Beschreibung

Feel the burn

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minute
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minute
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minute
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minute
In and Outs
In and Outs
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
1 Min 25 Sek

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No Slouching!

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Lower Body   Exercise Mat

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