Intensives Training

Chest Day

Intensiv Duration 29 minutes

Hinzugefügt von Tim Hung

Beschreibung

Bomb chest day, guaranteed gains

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Barbell Chest Press

1 Min 30 Sek

Dumbbell Incline Chest Press

1 Min 30 Sek

Dumbbell Fly

1 Min 30 Sek

Decline Chest Press

1 Min 30 Sek

Satz 2: 3 Runden

Decline Cable Pull

1 Min 30 Sek

Verwandte Workouts

12 Min 36 Sek, Intensiv

21 Min 30 Sek, Mäßig

25 minutes, Intensiv

2 hours, Intensiv

18 Min 39 Sek, Mäßig

4 Min 48 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Weight/muscle Gain & Abs

Intensiv

25 Min

Lower Ab Massacre

Intensiv

8 Min

Core

No Equipment

Chest Day

Intensiv

30 Min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Stationary bike

Mäßig

20 Min

Legs

Cardio Machine

Strength and Size

Mäßig

7 Min

Upper Body

Barbell, Bench, Pull Up Bar

Rowing

20 Min

Full Body

Rowing Machine

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper