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Mäßiges Training

Core

Mäßig   32 minutes

Keenan Van Aalst
 		    Hinzugefügt von Keenan Van Aalst
Core
Beschreibung

Core

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Crunches
Crunches
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
45 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
45 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Russian Twists
Russian Twists
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 Min 5 Sek
Flying Supermans
Flying Supermans
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Wall Sit
Wall Sit
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
1 minute

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