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Mäßiges Training

September

Mäßig   25 minutes

Annie G.
 		    Hinzugefügt von Annie G.
September

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
2 minutes
Deadlifts
Deadlifts
2 minutes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Crunches
Crunches
2 minutes
Reverse Crunches
Reverse Crunches
2 minutes
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
2 minutes
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
2 minutes
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
2 minutes
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Dumbbell Hammer Curl to Press
1 minute
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
1 minute

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