Intensives Training

Day 2

Intensiv Duration 28 minutes

Hinzugefügt von Rhett Mcabee

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 seconds

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 seconds

Rest

25 seconds

Satz 2: 3 Runden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Hammer Curls

30 seconds

Rest

25 seconds

Satz 3: 3 Runden

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 seconds

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

30 seconds

Dumbbell Fly

30 seconds

Rest

25 seconds

Satz 4: 3 Runden

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minute

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Sumo Obliques

1 minute

Crunches

1 minute

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Lower Body

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