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Intensives Training

Full Body Workout

Intensiv   11 minutes

Ehsen Shaikh
 		    Hinzugefügt von Ehsen Shaikh
Full Body Workout
Beschreibung

An intense full body Workout to get a great body.

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Pull-ups
Pull-ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 seconds
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 seconds
Russian Twists
Russian Twists
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

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