Mäßiges Training

Personal Workout

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Legs, Core

Hinzugefügt von Bharathram S

Tags

Beschreibung

My own personal Workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

30 seconds

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minute

Side Bends

30 seconds

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 seconds

Chest Openers

30 seconds

Sumo Obliques

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Push-Ups

30 seconds

Leg Lifts

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Floor Bridge

30 seconds

Crunches

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 seconds

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconds

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 seconds

Quad Stretches

30 seconds

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 seconds

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

30 seconds

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