Intensives Training

TABATA Chest

Intensiv Duration 16 minutes

Hinzugefügt von Allen Medeiros

Exercises

Satz 1: 8 Runden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 2: 8 Runden

Arnold Shoulder Press

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 3: 8 Runden

Close Grip Chest Press

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 4: 4 Runden

Dumbell Shoulder Lateral

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 5: 4 Runden

Dumbell Shoulder Front Raise

20 seconds

Rest

10 seconds

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