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Intensives Training

Chest & Back Tabata

Intensiv   29 minutes

Zielbereiche: Chest

Ausrüstung: Dumbbells, Bench, Strength Machine

Natural Health Weight-loss Centers
 		    Hinzugefügt von Natural Health Weight-loss Centers
Chest & Back Tabata
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 8 Runden
Dumbbell Bench Press
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Transition
Transition
1 minute

Satz 3: 8 Runden
Cable Lat Pull Down
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
Transition
Transition
1 minute

Satz 5: 8 Runden
Bench Dumbbell Fly
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 6: 1 Runde
Transition
Transition
1 minute

Satz 7: 8 Runden
Rear Delt Fly
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 8: 1 Runde
Transition
Transition
1 minute

Satz 9: 8 Runden
Ab Machine Straight
Ab Machine Straight
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 10: 1 Runde
Transition
Transition
1 minute

Satz 11: 8 Runden
Ab Machine Rotations
Ab Machine Rotations
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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