Mäßiges Training

ABS

Mäßig Duration 5 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Filip Herzán

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Ankle Grabbers

20 seconds

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 seconds

Rest

20 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 seconds

Rest

15 seconds

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Rest

30 seconds

90-90 Crunches

20 seconds

Lotus Crunches

30 seconds

Rest

30 seconds

Ab Curls

30 seconds

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