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Mäßiges Training

F10

Mäßig   8 minutes

Filip Herzán
 		    Hinzugefügt von Filip Herzán
F10
Beschreibung

Every day training...

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
40 seconds
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 seconds
Tricep Dips 10 Times
Tricep Dips 10 Times
20 seconds
Child's Pose
Child's Pose
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
10 seconds
20 Crunches
20 Crunches
30 seconds
Child's Pose with Reverse Prayer
Child's Pose with Reverse Prayer
15 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Hop to Plank
Hop to Plank
20 seconds
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
20 seconds
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
15 seconds
Prone Cobra
Prone Cobra
20 seconds
Rest
Rest
35 seconds
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 seconds
Shadow Boxing
Shadow Boxing
40 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 seconds
Cobra
Cobra
25 seconds
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
20 seconds

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8 minutes, Anfänger
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