Mäßiges Training

Simple Lower

Mäßig Duration 12 minutes

Hinzugefügt von Jeong Gayoung

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

30 seconds

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconds

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconds

Side Bends

30 seconds

Satz 2: 5 Runden

Squats

45 seconds

Rest

15 seconds

Satz 3: 5 Runden

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

45 seconds

Rest

15 seconds

Verwandte Workouts

1 Min 20 Sek, Anfänger

8 minutes, Anfänger

13 Min 10 Sek, Anfänger

10 minutes, Mäßig

24 minutes, Mäßig

5 Min 20 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

STIFF AS A PLANK (wn)

Intensiv

15 Min

Chest & Back

Mäßig

13 Min

Fat Loss Challenge ツ

Mäßig

12 Min

Wedding Workout

Mäßig

17 Min

Simple Stand Workout

Mäßig

30 Min

Full body drop sets 《MKI》

Mäßig

15 Min

Full Body

Wall

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper