Mäßiges Training

My

Mäßig Duration 3 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Anne Blabla

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 seconds

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 seconds

Side Bends

30 seconds

Leg Mills

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

45 seconds

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

45 seconds

Verwandte Workouts

10 minutes, Mäßig

6 Min 30 Sek, Anfänger

5 Min 20 Sek, Anfänger

12 minutes, Anfänger

13 minutes, Mäßig

Increasing Intensity

Increasing Intensity

9 Min 15 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper