Mäßiges Training

To The Core

Mäßig Duration 18 minutes

Hinzugefügt von Joshua Spillers

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Jumping Jacks

30 seconds

Deep Lunges

30 seconds

Ab Chop Ups

30 seconds

Double Crunches

Double Crunches

30 seconds

Rest

20 seconds

Satz 2: 3 Runden

Jump Rope

30 seconds

Flutter Kicks

30 seconds

Pelvic Tilts

30 seconds

Leg Lifts

30 seconds

Rest

20 seconds

Satz 3: 2 Runden

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

30 seconds

Push-Ups

15 seconds

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 seconds

Down Unders

15 seconds

Rest

20 seconds

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