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Mäßiges Training

Rough Day!

Mäßig   25 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Elaine Webb
 		    Hinzugefügt von Elaine Webb
Rough Day!
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Body Circles
Body Circles
1 minute
Side Bends
Side Bends
45 seconds
Line Steps
Line Steps
1 Min 30 Sek
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 seconds
Double Knees
Double Knees
2 minutes
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
2 minutes
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Roundhouses
Roundhouses
2 minutes
Rest
Rest
20 seconds
Straight Punches
Straight Punches
1 Min 30 Sek
Power Punches
Power Punches
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
20 seconds
Uppercuts
Uppercuts
1 minute
Step Ups
Step Ups
4 minutes
Front Kicks
Front Kicks
1 minute
Double Knees
Double Knees
2 minutes
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
1 Min 15 Sek
Lengthening Stretches
30 seconds
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
45 seconds

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