Intensives Training

Hard Core

Intensiv Duration 31 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Shannon Velotta

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Are you ready for the challenge?

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Russian Twists

1 minute

Push-Ups

30 seconds

Plank

30 seconds

Crunches

1 minute

Rest

20 seconds

Satz 2: 2 Runden

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minute

Floor Bridge

1 minute

Plank

1 minute

Rest

20 seconds

Satz 3: 2 Runden

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minute

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minute

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minute

Rest

20 seconds

Satz 4: 2 Runden

Flutter Kicks

1 minute

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minute

Leg Lifts

1 minute

Rest

20 seconds

Satz 5: 2 Runden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 seconds

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 seconds

Plank

1 minute

Rest

20 seconds

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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