Intensives Training

Better Biceps

Intensiv Duration 16 minutes

Hinzugefügt von Sam Cleland

Beschreibung

As many reps as possible with a weight that is suitable. Curl with both arms at same time.

Exercises

Satz 1: 6 Runden

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

15 seconds

Rest

10 seconds

Hammer Curls

15 seconds

Rest

10 seconds

Reverse Curl

15 seconds

Rest

10 seconds

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

25 seconds

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

25 seconds

Rest

30 seconds

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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Apple Watch Ultra 2

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