Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Chest!

Intensiv   12 minutes

Zielbereiche: Chest

Ausrüstung: Dumbbell, Bench

Codi Scott
 		    Hinzugefügt von Codi Scott
Chest!
Tags
Heimtraining Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts
Beschreibung

Dumbbell bench press 10#-50x, 30#-15x, 40#-8x

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Bench Press
Gewichte: Leicht
Dumbbell Bench Press
50 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Dumbbell Bench Press
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Dumbbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Dumbbell Bench Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Dumbbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Dumbbell Bench Press
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Bench Press
Gewichte: Leicht
Dumbbell Bench Press
50 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Chest
Chest
17 Min 40 Sek, Mäßig
Chest
Chest
4 minutes, Mäßig
Chest
Chest
25 Min 48 Sek, Mäßig
Chest
Chest
3 minutes, Intensiv
Chest 1/12/24
Chest 1/12/24
22 Min 47 Sek, Intensiv
Chest
Chest
10 Min 20 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 Min 53 Sek, Mäßig
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minutes, Intensiv
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minutes, Mäßig
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 Min 14 Sek, Mäßig
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
38 Min 40 Sek, Intensiv
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minutes, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Core Blaster

Core Blaster

Intensiv 6 Min  
KILLER ABS

KILLER ABS

Intensiv 4 Min  
Legs Only...

Legs Only...

Intensiv 10 Min  
Quick Chest Workout 1

Quick Chest Workout 1

Intensiv 5 Min  
Upper Body   Dumbbells
Chest and Biceps (Dumbbells)

Chest and Biceps (Dumbbells)

Mäßig 19 Min  
Arms   Dumbbell, Bench
Daily Stretch

Daily Stretch

Anfänger 16 Min  
Full Body  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos