Mäßiges Training

Biceps

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Kettlebell

Hinzugefügt von Sözeri Yalıboyu

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Kettlebell-Workouts

Beschreibung

Tam performans hızlı

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

30 seconds

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

30 seconds

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

30 seconds

Hammer Curls

30 seconds

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

30 seconds

Rest

45 seconds

Verwandte Workouts

10 minutes, Mäßig

4 Min 30 Sek, Anfänger

18 Min 3 Sek, Intensiv

2 Min 54 Sek, Mäßig

11 Min 25 Sek, Mäßig

5 minutes, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Balanced strength

Balanced strength

28 Min 20 Sek, Mäßig

Basic Biceps - lite

Basic Biceps - lite

8 Min 10 Sek, Mäßig

Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit

Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit

11 Min 4 Sek, Anfänger

Lulu - Full Body

Lulu - Full Body

29 Min 36 Sek, Mäßig

34 minutes, Intensiv

Chest To Back Again

Chest To Back Again

30 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Bicep Blast (VD14)

Intensiv

19 Min

Big Chest

Mäßig

21 Min

All Chest

Mäßig

6 Min

Chest

Stability Ball, Dumbbell

Kurtul Kilolardan

Mäßig

14 Min

Shoulders

Core

Intensiv

16 Min

Core

Stability Ball

Warm Up For Woman

Anfänger

12 Min

Full Body

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper