Core Strengthening 101

Intensiv Duration 48 minutes

Hinzugefügt von Hannah Helmick

Beschreibung

Martial art minded core strengthening

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Med Ball Crunches

45 seconds

Controlled Leg Raises (Do Not Place Hands Behind Back )

45 seconds

Right LegCore For Kicks Drill #1

45 seconds

Left Leg Core For Kicks Drill # 1

45 seconds

Rest

10 seconds

Controlled Leg Raises (Do Not Place Hands Behind Back)

45 seconds

Med Ball Crunches

45 seconds

Rest

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Med Ball Rock And Roll Get Ups

45 seconds

Rest

15 seconds

Spiderman Plank

45 seconds

Rest

15 seconds

Plank

45 seconds

Rest

15 seconds

Med Ball Rock N Roll Get Ups

1 minute

Rest

1 minute

Satz 3: 2 Runden

Hanging Knee Raies Plus Kick

30 seconds

Right Reverse Wood Chops

30 seconds

Left Reverse Woodchops

30 seconds

Rest

15 seconds

Right Oblique V-ups

30 seconds

Left Oblique V-ups

30 seconds

Rest

1 minute

Stabilty Ball Pike Pull-ins

45 seconds

Med Ball Toss And Catch Crunches

45 seconds

Rest

15 seconds

Med Ball Toss And Catch With Hip Rotation

45 seconds

Rest

15 seconds

Satz 4: 1 Runde

Right Core Kick Drill #2

45 seconds

Left Leg Core Kick Drll #2

45 seconds

Rest

1 minute

Verwandte Workouts

6 minutes, Intensiv

26 minutes,

27 minutes, Mäßig

16 Min 30 Sek, Anfänger

Complete Core Strength 1

9 minutes, Intensiv

Strong Core

8 minutes, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Das könnte dir auch gefallen

Body Beast (Bulk Shoulders)

Intensiv

38 Min

The 99 Workout

Intensiv

1 Std 1 Min

Awesome Arm Training Day With FST-7

Intensiv

2 hours

High Intensity Basketball Training

Intensiv

3 Std 5 Min

Marc Megna's 8-week Trainer Aesthetics Meets Performance Day 5 Phase 1

Intensiv

1 hour

Leave Your Girly Arms At Home

Intensiv

46 Min

Core Strengthening 101

Martial art minded core strengthening

Exercises

Verwandte Workouts

Das könnte dir auch gefallen

Body Beast (Bulk Shoulders)

The 99 Workout

Awesome Arm Training Day With FST-7

High Intensity Basketball Training

Marc Megna's 8-week Trainer Aesthetics Meets Performance Day 5 Phase 1

Leave Your Girly Arms At Home

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper

Workout Trainer PRO+