Intensives Training

Custom Wod

Intensiv Duration 30 minutes

Hinzugefügt von Adam B

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minute

Fast Rowing

1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Sit-Ups

1 Min 20 Sek

Fast Rowing

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 5: 3 Runden

Push-Ups

1 minute

Russian Twists with a Weight

Russian Twists with a Weight

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 7: 3 Runden

Dumbbell Fly

1 minute

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

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