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Intensives Training

Tabata Row

Intensiv   16 minutes

Cindy Rairden-kellar
 		    Hinzugefügt von Cindy Rairden-kellar
Tabata Row
Beschreibung

20 seconds FAST, 10 seconds slow.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm Up Rowing
Warm Up Rowing
2 minutes

Satz 2: 5 Runden
Fast Rowing
Fast Rowing
20 seconds
Moderate Rowing
Moderate Rowing
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Moderate Rowing
Moderate Rowing
2 minutes

Satz 4: 5 Runden
Fast Rowing
Fast Rowing
20 seconds
Moderate Rowing
Moderate Rowing
10 seconds

Satz 5: 1 Runde
Moderate Rowing
Moderate Rowing
2 minutes

Satz 6: 5 Runden
Fast Rowing
Fast Rowing
20 seconds
Moderate Rowing
Moderate Rowing
10 seconds

Satz 7: 1 Runde
Moderate Rowing
Moderate Rowing
2 minutes

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Row (2’/1’ X 5) X 2, 3Sb
Row (2’/1’ X 5) X 2, 3Sb
40 minutes, Mäßig
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