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Mäßiges Training

Working It Out!!!

Mäßig   10 minutes

Chiquita Stokes
 		    Hinzugefügt von Chiquita Stokes
Working It Out!!!
Beschreibung

This exercise is to strengthen the core and decrease the fat in the thigh. Giving a firm and sleeker body

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Body Circles
Body Circles
20 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 seconds
Run In Place
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 2 Runden
1 Squat Alternating Right & Left Side Kicks
1 minute
2 Squats Alternating Right & Left Side Kick
2 Squats Alternating Right & Left Side Kick
1 minute
Standing Abs Crunches With Alternating Knee Lift
50 seconds
Transition
25 seconds

Satz 3: 1 Runde
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
25 seconds
Runners Lunges
Runners Lunges
25 seconds

Satz 4: 1 Runde
Lying Supermans
Lying Supermans
20 seconds
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
20 seconds
Rest
20 seconds

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