Mäßiges Training

Proper Warm Up

Mäßig Duration 26 minutes

Hinzugefügt von Adam B

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Quad Stretches

1 minute

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minute

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minute

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 minute

Chest Stretch

1 minute

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minute

Fast Rowing 5000m

Fast Rowing 5000m

20 minutes

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Lower Body

Kettlebells

Baseline

Intensiv

6 Min

Back

Pull Up Bar

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