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Intensives Training

Bruce 2

Intensiv   15 minutes

Zielbereiche: Core

Bruce 2
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

As taken from "The Art of Expressing the Human Body"

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Torso Twists
Torso Twists
1 minute
Palm Down Wrist Curl
Palm Down Wrist Curl
1 minute
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Side Bends
Side Bends
1 minute
Palm Up Wrist Curl
Palm Up Wrist Curl
1 minute
Bent Leg Calf Raises
Bent Leg Calf Raises
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Leg Raises
Leg Raises
1 minute
Reverse Curl
Reverse Curl
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Dumbbell Wrist Twists
Dumbbell Wrist Twists
1 minute
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minute
Dumbbell Wrist Roller
Dumbbell Wrist Roller
1 minute
Standing Calf Raises
Standing Calf Raises
1 minute
Donkey Calf Raises
Donkey Calf Raises
1 minute

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Intensiv 16 Min  
Legs  
Circuit - 2B

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Intensiv 8 Min  
Core   Wall

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