Intensives Training

Circuit - 2B

Intensiv Duration 8 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Wall

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Beschreibung

Tue, Thu, Sat

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Leg Raises

1 minute

Reverse Curl

1 minute

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minute

Dumbbell Wrist Twists

Dumbbell Wrist Twists

1 minute

Scissor Kicks

1 minute

10 seconds

Dumbbell Wrist Roller

Dumbbell Wrist Roller

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Standing Calf Raises

Standing Calf Raises

45 seconds

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

45 seconds

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☯️ The Internal Pillar

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