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Intensives Training

Circuit - 2B

Intensiv   8 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Wall

Circuit - 2B
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

Tue, Thu, Sat

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Leg Raises
Leg Raises
1 minute
Reverse Curl
Reverse Curl
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Dumbbell Wrist Twists
Dumbbell Wrist Twists
1 minute
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
Dumbbell Wrist Roller
Dumbbell Wrist Roller
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Standing Calf Raises
Standing Calf Raises
45 seconds
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
45 seconds

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