Anfänger Training

Ab Workout A

Anfänger Duration 7 minutes

Hinzugefügt von Lina L

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Horizontal Scissor Kicks

30 seconds

Rest

30 seconds

15 V Sit-ups

45 seconds

Rest

30 seconds

Bicycle Kicks

30 seconds

Rest

30 seconds

15 Crunches

1 minute

Rest

30 seconds

15 Alt. Knee Tucks

15 Alt. Knee Tucks

1 minute

Rest

30 seconds

Plank

30 seconds

Rest

30 seconds

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Chair, Exercise Mat, Wall

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7 Min

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Wall, Box / Step, Bench

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