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Intensives Training

Bootylicious

Intensiv   35 minutes

Thomas L.
 		    Hinzugefügt von Thomas L.
Bootylicious
Beschreibung

She squats and she got ass!

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 seconds
Wall Sit
Wall Sit
35 seconds

Satz 2: 4 Runden
Leg Pull Back
Leg Pull Back
30 seconds
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
35 seconds
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minute
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minute
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 seconds
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 seconds
Side Squats
Side Squats
30 seconds
Rest And Hydrate
Rest And Hydrate
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Quad Stretches
Quad Stretches
2 minutes
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minute
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
2 minutes

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