Intensives Training

The Abs

Intensiv Duration 13 minutes

Hinzugefügt von Mister Negative

Exercises

Satz 1: 1 Runde

90-90 Crunches

1 minute

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minute

Crunches

1 minute

Fast Crunches

1 minute

Rest

40 seconds

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minute

Double Crunches

Double Crunches

1 minute

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minute

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minute

Rest

40 seconds

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

1 minute

Frog Crunches

1 minute

Side Crunches

1 minute

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minute

Verwandte Workouts

5 minutes, Mäßig

6 Min 30 Sek, Intensiv

12 minutes, Intensiv

6 Min 10 Sek, Intensiv

4 Min 30 Sek, Anfänger

12 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Core Abs & Stretches

Intensiv

13 Min

Core

Exercise Mat, Chair

Inner Peace Yoga

Mäßig

14 Min

Full Body

Lifts, Raises, Circles And Kicks

Mäßig

11 Min

Stretching. Whole Body

Anfänger

9 Min

Full Body

Advanced Yoga Workshop

Intensiv

35 Min

Yoga

Exercise Mat

Light Cardio

Anfänger

20 Min

Box or Step

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper