Anfänger Training

Standard Core

Anfänger Duration 11 minutes

Hinzugefügt von Keith Plum

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Boat Pose

20 seconds

Rest

8 seconds

Satz 2: 3 Runden

Plank

30 seconds

Rest

8 seconds

Sit-Ups

30 seconds

Rest

8 seconds

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 seconds

Rest

8 seconds

Satz 3: 3 Runden

Wall Sit

35 seconds

Rest

8 seconds

Lying Supermans

Lying Supermans

20 seconds

Rest

8 seconds

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Dumbbell, Kettlebell

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