Medium

Mäßig Duration 13 minutes

Hinzugefügt von Ken Jong Kook

Beschreibung

biceps

Exercises

Satz 1: 2 Runden

bummpel kanan

2 Min 30 Sek

bumpple kiri

2 minutes

Rest

30 seconds

pasu..

50 seconds

Rest

30 seconds

Verwandte Workouts

7 Min 30 Sek, Mäßig

7 minutes, Mäßig

7 minutes, Mäßig

8 minutes, Mäßig

4 minutes, Mäßig

24 minutes, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Das könnte dir auch gefallen

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Intensiv

12 Min

The A-Team

Intensiv

20 Min

Lower Body

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensiv

7 Min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Legs & Obliques

Mäßig

14 Min

Core

Exercise Mat

High Intensity Blast

Intensiv

8 Min

Lower Body

No Equipment

Biceps

Anfänger

10 Min

Medium

biceps

Exercises

Verwandte Workouts

Das könnte dir auch gefallen

Brandon Carter's 6 Pack Fast

The A-Team

Scientific 7-Minute Workout

Legs & Obliques

High Intensity Blast

Biceps

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper

Workout Trainer PRO+