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Mäßiges Training

Royce Workout 2

Mäßig   36 minutes

Simone Williams
 		    Hinzugefügt von Simone Williams
Royce Workout 2
Beschreibung

Goal is to do these with only 30 sec of rest in between. Weighted exercises with 10 burpees in between.

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Push-Ups 25
Push-Ups 25
1 minute
Overhead Arm Claps 30
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconds
Burpees 15
Burpees 15
1 minute
Jumping Jacks 30
Jumping Jacks 30
1 minute
Tricep Dips 20
Tricep Dips 20
1 minute
Dumbbell Squats 15
Dumbbell Squats 15
1 minute
Step Ups 15 Per Leg
Step Ups 15 Per Leg
1 minute
Dumbbell Lunges 15 Per Leg
Dumbbell Lunges 15 Per Leg
1 minute
Squat Jumps 15
Squat Jumps 15
1 minute
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
30 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconds

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Springtime 20 (Arms&Abs)

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