Intensives Training

W3/4 - Friday

Intensiv Duration 42 minutes

Hinzugefügt von Mark Pyrz

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Dead Lift

1 minute

Lying J Press

1 minute

Rest

50 seconds

Satz 2: 4 Runden

Dumbbell Walking Lunge

1 minute

(Heavy) V-Bar Triceps Extensions

1 minute

V-Bar Triceps Extensions

1 minute

Rest

50 seconds

Satz 3: 4 Runden

Leg Extension

1 minute

Leg Curl

1 minute

One-Arm Dumbbell Lying Triceps Extension

1 minute

Rest

50 seconds

Verwandte Workouts

36 minutes, Mäßig

28 minutes, Intensiv

24 Min 9 Sek, Mäßig

22 Min 30 Sek, Mäßig

33 minutes, Mäßig

14 Min 20 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

W1/2 - Saturday

Mäßig

37 Min

W1/2 - Monday

Mäßig

43 Min

W3/4 - Monday

Intensiv

47 Min

W3/4 - Tuesday

Intensiv

42 Min

W3/4 - Saturday

Intensiv

46 Min

W5/6 - Wednesday

48 Min

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper