W1/2 - Monday

Mäßig Duration 43 minutes

Hinzugefügt von Mark Pyrz

Beschreibung

Week 2 cut rest to 50 seconds. Cardio before or after.

Exercises

Satz 1: 7 Runden

Barbell Bench Press

1 minute

Lat Pull-down With Wide Pronated Grip

1 minute

Rest

50 seconds

Satz 2: 4 Runden

Dumbbell Incline Press

1 minute

One-Arm Dumbbell Row with Neutral Grip

1 minute

Rest

50 seconds

Satz 3: 4 Runden

Pec Deck

1 minute

Low Row with Narrow Neutral Grip

1 minute

Rest

50 seconds

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Polar Verity Sense HR Armband

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