Mäßiges Training

Bootcamp Workout

Mäßig Duration 31 minutes

Hinzugefügt von Kevin Bramble

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Jacks

1 Min 30 Sek

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 Min 30 Sek

Push-Ups

1 Min 30 Sek

Double Crunches

Double Crunches

1 minute

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minute

Flutter Kicks

45 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconds

Triceps Dips

1 minute

Squat Thrusts

45 seconds

Burpees

45 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Burpees

45 seconds

Push-Ups

1 Min 30 Sek

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconds

Push-Ups

1 Min 30 Sek

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconds

Squats

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Plank

1 minute

Elbow Plank

1 minute

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 minute

Plank

1 minute

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 minute

Rest

1 minute

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