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Anfänger Training

Lumbar

Anfänger   17 minutes

Jonathan Castro
 		    Hinzugefügt von Jonathan Castro
Lumbar

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cat Cow
Cat Cow
3 minutes
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
3 minutes
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
2 minutes
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
1 minute
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
1 minute
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minute
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 minute
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minute
Thread the Needle Pose
Thread the Needle Pose
1 minute
Seated Archer
1 minute

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Moderate
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1st
1st
11 Min 50 Sek, Anfänger
Back 2
Back 2
5 minutes, Mäßig
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